ntroducir la alimentación sólida es uno de los hitos más importantes del desarrollo del bebé. A partir de los 6 meses, su cuerpo está preparado para probar nuevos sabores, texturas y alimentos más variados. Sin embargo, hacerlo correctamente requiere paciencia, información y los utensilios adecuados.
En esta guía descubrirás cómo iniciar el proceso paso a paso, qué alimentos ofrecer primero, y qué productos pueden ayudarte a hacer que cada comida sea más fácil y segura.
Los especialistas recomiendan comenzar a ofrecer alimentos sólidos a partir de los 6 meses, cuando el bebé puede mantenerse erguido y muestra interés por la comida.
Empieza con pequeñas cantidades y ve aumentando progresivamente. Lo ideal es ofrecer los nuevos alimentos uno a uno, dejando pasar unos días entre ellos para detectar posibles alergias.
Alimentos ideales para comenzar:
Frutas suaves (pera, plátano, manzana cocida).
Verduras cocidas y trituradas (calabacín, zanahoria, patata).
Cereales sin gluten (arroz o maíz).
👉 Descubre también nuestra guía sobre Lactancia materna para aprender cómo combinar pecho y alimentación complementaria.
Hay dos formas principales de introducir las papillas en la dieta del bebé:
Papillas caseras: más naturales y económicas, permiten controlar los ingredientes y la textura.
Papillas comerciales: prácticas, seguras y enriquecidas con vitaminas y minerales.
Entre las más recomendadas por padres y pediatras se encuentran las papillas de cereales sin azúcares añadidos y las elaboradas con cereales integrales.
👉 Si prefieres preparar papillas caseras, te recomendamos los biberones y esterilizadores adecuados para mantener una higiene perfecta en todo el proceso.
Tener los utensilios correctos puede marcar la diferencia entre una comida tranquila y un pequeño caos. Algunos básicos imprescindibles son:
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💡 Consejo: usa siempre platos con base antideslizante y cucharas pequeñas adaptadas a la boca del bebé.
No obligues al bebé a comer si no quiere; respeta su ritmo.
Introduce un alimento nuevo cada pocos días.
Evita añadir azúcar o sal en las primeras papillas.
Ofrécele agua en pequeñas cantidades para acompañar las comidas.
Acepta que se ensucie: forma parte del aprendizaje.
👉 Cuando empiece a comer solo, te puede interesar la guía sobre Sillas de comer y tronas con recomendaciones de modelos prácticos y seguros.
“El primer día que mi hija probó puré de calabacín, casi no comió nada, pero poco a poco fue aceptando nuevas texturas. Tener paciencia y repetir sin forzar ha sido la clave.”
¿A qué edad puedo introducir las papillas?
Generalmente a los 6 meses, cuando el bebé puede mantenerse sentado y ha desarrollado la coordinación para tragar alimentos.
¿Es mejor preparar las papillas en casa o comprarlas hechas?
Ambas opciones son válidas. Las caseras ofrecen más control sobre los ingredientes, mientras que las comerciales son más prácticas.
¿Puedo mezclar frutas y verduras en la misma papilla?
Sí, pero se recomienda hacerlo progresivamente, una vez que el bebé ha probado ambos alimentos por separado.
¿Qué hago si el bebé rechaza la cuchara?
Ofrece pequeñas cantidades y permite que explore la comida con las manos. La paciencia es clave.
¿Cuándo empezar con la alimentación BLW (Baby Led Weaning)?
Entre los 6 y 8 meses, siempre que el bebé pueda mantenerse sentado y mostrar interés por la comida sólida.
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